Вправа «Заземлення» Ця вправа допоможе усвідомити себе тут і зараз, коли тебе переповнюють важкі думки. «Заземлення» можна робити: вдома, у метро або поки стоїш у черзі до каси. Вправа складається з трьох дій. 1. Спочатку треба звернути увагу на те,
ЯК ВСТАНОВЛЮВАТИ ТА ВІДСТОЮВАТИ ВЛАСНІ КОРДОНИ
Ось кілька стратегій і прикладів, які допоможуть вам у переоцінці особистих кордонів: Подумайте, що вам потрібно або чого ви хочете досягти, встановивши кордони Ви можете не відразу зрозуміти, які частини вашого життя найбільше потребують нових правил взаємодії — і це
ВПРАВИ, що знімають напругу в тілі
Жодна з цих вправ не прожене усіх поганих думок. Коли щодня виникають причини для тривоги, мозок не зможеїї довго уникати. Гніватись, боятися, хотіти розтрощити все навколо — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальний стан речей. Треба навчитися переживати
Інвалідність новий шлях пацієнта
З 1 січня 2025 року замість МСЕКів на базі багатопрофільних лікарень почнуть роботу експертні команди лікарів-практиків, які будуть проводити оцінювання повсякденного функціонування людини.
Як налагодити свій ресурсний стан?
— Зверніть увагу на ваші потреби Щоб добре функціонувати, людина потребує якісної їжі та води, достатньої кількості сну, прихистку та зв’язку з іншими. Особливо важливо дбати про задоволення цих потреб під час війни, коли рівень хронічного стресу постійно високий. Скористайтеся
ЩО РОБИТИ, КОЛИ НАКРИВАЄ ХВИЛЯ АГРЕСІЇ?
Обставини, що спричиняють цей гнів, можуть бути поза вашим контролем. Ми не можемо припинити війну, не хвилюватися за близьких і не переживати через погані новини. Але можемо працювати з власними реакціями на ці обставини. По-перше, не варто засуджувати себе за
Розлад тривоги через турботу за здоров’я: що це таке, як проявляється та де шукати допомоги
Вас турбує постійне занепокоєння про можливе серйозне захворювання? Це змушує постійно перевіряти симптоми в інтернеті та записуватися до лікарів? Так може проявлятися іпохондрія, або розлад тривоги за здоров’я. Іпохондрія — це не просто турбота про своє самопочуття. Це нав’язливе, ірраціональне
ЩО ТАКЕ РОЗЛАДИ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ ТА ЯКИМИ ВОНИ БУВАЮТЬ
Чому я переїдаю, або завсім не їм?
Як налагодити свій ресурсний стан?
— Зверніть увагу на ваші потреби Щоб добре функціонувати, людина потребує якісної їжі та води, достатньої кількості сну, прихистку та зв’язку з іншими. Особливо важливо дбати про задоволення цих потреб під час війни, коли рівень хронічного стресу постійно високий. Скористайтеся тарілкою
Ведення вагітності та медична допомога при пологах – безоплатні для пацієнток зі статусом ВПО
Охорона материнства і дитинства є одним із пріоритетних напрямків Програми медичних гарантій. Тому незалежно від свого місця проживання і реєстрації, жінки при надії та породіллі можуть розраховувати на отримання якісних безоплатних послуг ведення вагітності та медичної допомоги при пологах. Куди
