Збалансований раціон як основа хорошого самопочуття

Стратегії раціонального харчування для підтримки ментального здоров’я Що таке збалансований раціон?  Харчування впливає на концентрацію, рівень енергії, настрій і навіть на якість сну. Збалансований раціон може стати вашим помічником у досягненні внутрішньої гармонії. Збалансований раціон — це харчування, яке містить оптимальну кількість

Фізична активність – інструмент для збереження ментального здоров’я

Від фізичного до емоційного Війна додає постійну напругу та відчуття тривоги за власне життя й безпеку близьких. Це викликає серйозний дискомфорт та погіршення загального самопочуття. У таких умовах фізична активність стає надзвичайно важливою, оскільки вона допомагає знизити рівень стресу та

Підтримка ментального здоров’я на робочому місці – практичний гайд для роботодавців

Гайд створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської Завантажити Довгий час тема ментального здоров’я в організаціях існувала переважно як частина wellbeing-ініціатив. Вона асоціювалася з турботою про людей, корпоративною культурою або соціальною відповідальністю.

Healthy Mind: Як краще розуміти свій психоемоційний стан

Про українську health-tech платформу, яка не замінює роботу з фахівцем з ментального здоров’я, але допомагає оцінити свій стан Про платформу Розуміння власного психоемоційного стану — важлива частина турботи про ментальне здоров’я. Воно допомагає вчасно помічати зміни у самопочутті, розуміти власні

Вплив стресу на людину та техніки самодопомоги

Поради, які допоможуть розпізнати ознаки стресу та зменшити його вплив на життя Стан стресу  Стан стресу у відповідь на надзвичайні або непередбачувані події є абсолютно нормальною реакцією організму. Це природний механізм захисту, який допомагає нам реагувати на зміни у навколишньому середовищі.

Хаос навколо- порядок усередині: як жити, коли зникає світло

Життя в очікуванні: чому відключення світла – це стрес? Темрява за вікном і в оселі — не просто побутова незручність, а справжній виклик для нервової системи. Через хаос навколо вона вмикає режим «бийся або біжи»: організм мобілізується й виробляє гормони

В Україні стартувала Національна програма “Скринінг здоров’я 40+”

З 01 січня 2026 року в Україні стартувала Національна програма«Скринінг здоровʼя 40+», спрямована на раннє виявлення серцево-судиннихзахворювань, цукрового діабету і проблем психічного здоровʼя для українців таукраїнок віком від 40 років і старше.

Show Buttons
Hide Buttons