4-7-8: дихальна вправа, яка допоможе заспокоїтися будь-де

Дихання — це перше, про що варто згадати під час тривожного стану або того моменту, коли вас застали зненацька погані новини Як робити вправу Вправа 4-7-8 є, мабуть, найвідомішою дихальною методикою, яка допомагає повернути контроль над емоціями чи навіть заспокоїтися

Творчість я спосіб подолання стресу

Вчимося використовувати малювання, спів та інші творчі активності для підтримки ментального здоров’я Антистрес, що не вимагає спеціальних навичок Згідно з дослідженням компанії «Alligator Digital», для покращення самопочуття люди найчастіше обирають фізичні вправи, проведення часу з іншими та перебування на природі. Це справді

Як подолати страх

Емоція, що мобілізує силиСтрах — це одна з базових емоцій, яка мобілізує сили, коли людина стикається з небезпекою. Однак часом страхи утруднюють повсякденне життя та змушують людину уникати певних місць чи ситуацій. Якщо ви відчуваєте страх, пам’ятайте, що ви —

Show Buttons
Hide Buttons