Моя близька людина в полоні: як не втратити розум

Як зберегти спокій та дочекатися рідних з полону Полонені та зниклі безвісти: у чому різниця З початком повномасштабного вторгнення понад 52 тис. людей вважаються зниклими безвісти. Переважна більшість із них — військовослужбовці й люди, які перебувають в окупації. Близькі родичі й члени

Творчість як спосіб подолання стресу

Вчимося використовувати малювання, спів та інші творчі активності для підтримки ментального здоров’я Як творчість допомагає знизити рівень стресу Творчі заняття знижують емоційну напругу та гіперконтроль. Для прикладу, спів може знизити рівень кортизолу — гормону, який підвищується під час стресу. Коли

Панічна атака: як опанувати себе

Усе, що потрібно знати про панічні атаки: що це таке, як діяти правильно та коли й куди звертатися по допомогу Виявити та подолати Панічна атака може трапитись у будь-якої людини в певний період її життя. Хоча прояви панічної атаки дуже

Збалансований раціон як основа хорошого самопочуття

Основні принципи здорового раціону Збалансований раціон забезпечує наш організм усіма необхідними поживними речовинами для поповнення сил та енергії. Важливо, щоб основна частина вашої їжі складалася зі свіжих фруктів, овочів, цільних зерен, горіхів та білків рослинного або тваринного походження. Збалансований раціон

Show Buttons
Hide Buttons