Чим небезпечний дефіцит йоду?

За даними ВООЗ, майже 3 млрд людей на всій планеті страждає на йододефіцит. Особливо збіднені йодом гірські місцевості, де часто випадають дощі та вода стікає у ріки, вимиваючи йод із ґрунту. Україна входить до переліку країн із недостатнім споживанням йоду. Йод

Як Національна служба здоров’я України оплачує амбулаторні послуги в 2025 році?

У 2025 році НСЗУ деталізувала перелік безоплатних послуг для пацієнта в амбулаторних умовах. Тож цьогоріч за пакетом “Профілактика, діагностика, спостереження та лікування в амбулаторних умовах” в 2025 році передбачено п’ять сервісів.  Розповідаємо, як НСЗУ оплачує медичні послуги в амбулаторних умовах.

Вправи, що відволікають від тривожних думок

Вправа «Заземлення» Ця вправа допоможе усвідомити себе тут і зараз, коли тебе переповнюють важкі думки. «Заземлення» можна робити: вдома, у метро або поки стоїш у черзі до каси. Вправа складається з трьох дій. 1. Спочатку треба звернути увагу на те,

ЯК ВСТАНОВЛЮВАТИ ТА ВІДСТОЮВАТИ ВЛАСНІ КОРДОНИ

Ось кілька стратегій і прикладів, які допоможуть вам у переоцінці особистих кордонів: Подумайте, що вам потрібно або чого ви хочете досягти, встановивши кордони Ви можете не відразу зрозуміти, які частини вашого життя найбільше потребують нових правил взаємодії — і це

ВПРАВИ, що знімають напругу в тілі

ВПРАВИ, що знімають напругу в тілі

Жодна з цих вправ не прожене усіх поганих думок. Коли щодня виникають причини для тривоги, мозок не зможеїї довго уникати. Гніватись, боятися, хотіти розтрощити все навколо — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальний стан речей. Треба навчитися переживати

Як налагодити свій ресурсний стан?

— Зверніть увагу на ваші потреби Щоб добре функціонувати, людина потребує якісної їжі та води, достатньої кількості сну, прихистку та зв’язку з іншими. Особливо важливо дбати про задоволення цих потреб під час війни, коли рівень хронічного стресу постійно високий. Скористайтеся

ЩО РОБИТИ, КОЛИ НАКРИВАЄ ХВИЛЯ АГРЕСІЇ?

Обставини, що спричиняють цей гнів, можуть бути поза вашим контролем. Ми не можемо припинити війну, не хвилюватися за близьких і не переживати через погані новини. Але можемо працювати з власними реакціями на ці обставини.  По-перше, не варто засуджувати себе за

Розлад тривоги через турботу за здоров’я: що це таке, як проявляється та де шукати допомоги

Вас турбує постійне занепокоєння про можливе серйозне захворювання? Це змушує постійно перевіряти симптоми в інтернеті та записуватися до лікарів? Так може проявлятися іпохондрія, або розлад тривоги за здоров’я. Іпохондрія — це не просто турбота про своє самопочуття. Це нав’язливе, ірраціональне

Show Buttons
Hide Buttons